Pertama Sidharth Shukla, lalu Puneeth Rajkumar – serangan jantung membunuh!  Dokter tentang gaya hidup sehat |  Berita Kesehatan
Health

Pertama Sidharth Shukla, lalu Puneeth Rajkumar – serangan jantung membunuh! Dokter tentang gaya hidup sehat | Berita Kesehatan

Aktor Kannada populer Puneeth Rajkumar, putra legenda sinema Kannada Rajkumar, meninggal dunia pada usia 46 tahun setelah serangan jantung besar-besaran pada Jumat (30 Oktober). Meninggalnya aktor yang merupakan penggemar kebugaran dan biasa berolahraga di gym, membuat para penggemarnya terkejut tetapi sekali lagi menimbulkan pertanyaan tentang bagaimana orang yang tampaknya ‘sehat’ dan bugar – di usia 40-an – menjadi korban serangan jantung. . Pada bulan September, aktor muda lainnya, Sidharth Shukla yang berusia 40 tahun meninggal, lagi-lagi karena serangan jantung besar-besaran.

Berbicara tentang fenomena di mana orang-orang yang terlihat bugar tetapi menderita serangan jantung, meskipun masih muda, Dr Viveka Kumar, Direktur Utama dan Kepala Cath Labs, Max Healthcare, mengatakan, “Yang harus kita pahami adalah ada perbedaan antara menjadi bugar dan bugar. dan menjadi sehat. Sehat tidak hanya berarti kebugaran fisik, tetapi juga kebugaran mental – menjaga stres tetap terkendali, gaya hidup yang layak, dan tidur yang cukup semuanya sangat penting.”

Baca juga: Pahami Perlunya Kebersihan Kuku Pasca Pandemi COVID

Dr Viveka Kumar mencantumkan poin-poin penting berikut:

– Tidak semua orang yang terlihat bugar itu sehat. Kebugaran fisik harus dibarengi dengan kesehatan mental, tidur yang cukup.

– Merokok itu BURUK untuk jantung. Begitu juga konsumsi tembakau dalam bentuk APAPUN.

– Berolahraga itu penting. Seseorang harus berjalan lebih dari 10.000 langkah dalam 24 jam.

– Sekali lagi, berolahraga berlebihan itu BURUK. Jika Anda berjalan lebih dari 30.000 langkah sehari, terus menerus, itu bisa berbahaya. Berolahraga secara teratur, tetapi dalam jumlah sedang.

– Jika Anda berjalan kurang dari 5.000 langkah sehari, Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan Anda sama bahayanya dengan penyakit jantung seperti perokok, bahkan jika Anda tidak merokok! Jika Anda merokok di atas itu, hitunglah!!

– Jumlah tidur yang cukup sangat penting – yaitu antara 7 dan 8 jam. Tidur kurang dari 6 jam dan lebih dari 10 jam secara teratur sama-sama buruk bagi kesehatan.

– Hindari gula dan garam yang berlebihan karena akan menyebabkan/memperparah diabetes dan tekanan darah tinggi, yang berhubungan langsung dengan kesehatan jantung.

– Yoga dan meditasi penting karena stres adalah pembunuh terbesar. Stres finansial adalah salah satu jenis stres terbesar. Ketika berbicara tentang selebriti, meskipun mereka sehat secara fisik, seringkali ketenaran dan popularitas membawa banyak tekanan.

– Setelah Anda melewati usia 40, pemeriksaan kesehatan rutin adalah suatu keharusan, bahkan jika Anda tampak atau sebenarnya baik-baik saja. Deteksi dini dan pengobatan, pemeriksaan pencegahan… semuanya bisa menyelamatkan nyawa. Jika ada keluarga yang memiliki riwayat penyakit seperti serangan jantung, mulailah check up dari usia 35 tahun.

– Ya, pria lebih rentan terhadap penyakit jantung daripada wanita karena hormon memberikan perlindungan tertentu. Namun, ini bukan alasan bagi siapa pun, pria atau wanita, untuk menganggap enteng kesehatan jantung!

TV langsung


Posted By : pengeluaran hk hari ini